Los 4 mejores ejercicios para eliminar las alas de murciélago con unas mancuernas. Haz 3 series de 12 repeticiones de cada ejercicio y repite rutina 2 o 3 veces por semana, con una separación de un día o dos entre ellas. Verás cómo poco a poco vas ganando masa muscular y eliminando esa flacidez. Acuérdate de acompañarlo de una buena alimentación y rica en proteínas. Y si quieres progresar y aprender más sobre nutrición y fitness, te animo a apuntarte a uno de mis programas en www.pombalfit.com U
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