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Elimina ansiedad, nervios y estrés. Relajación guiada por Ajan Yogi
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Elimina ansiedad, nervios y estrés. Relajación guiada por Ajan Yogi
13.9K viewsApr 19, 2020
YouTubeTemplo de Ajan Yogi
Hay días en los que el estrés nos deja acelerados y es difícil pensar claro, crear, decidir.. dormir o relajar. Esta técnica se llama respiración cuadrada: le da un ritmo simple al cuerpo para bajar la sobre-activación . 🌙 Es muy recomendada especialmente a la noche, cuando termina el día, o antes de dormir. Cómo hacerla (4 tiempos): Inhala contando 1–2–3–4 → sostén 4 → exhala 1–2–3–4 → sostén 4. Respira por la nariz y repite durante 3 a 5 minutos. Observa si afloja algo (mandíbula, pecho, homb
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Yoga para la ansiedad
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Yoga para la ansiedad
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YouTubeMujer Yogui (Mujer Yogui)
En momentos de ansiedad o estrés, una simple técnica de respiración puede ser todo lo que necesitamos para encontrar paz y calma. 🧘‍♀️✨ Es una práctica sencilla pero efectiva que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, para volver a tu centro y liberar la tensión acumulada. En yoga,la respiración (pranayama) es clave para conectar cuerpo, mente y espíritu. Nos ayuda a calmar la mente, reducir la ansiedad y traer equilibrio a nuestra vida diaria. 🙏💫 👉 Si aún no practicas yoga
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En momentos de ansiedad o estrés, una simple técnica de respiración …
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Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero
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Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y …
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YouTubeAnabel Otero
¿Te sientes abrumada por tus pensamientos? La ansiedad puede sentirse como una ola que te arrastra, dejando una sensación de abrumamiento y miedo. Es normal que tu mente dé vueltas con pensamientos intrusivos y que te cueste concentrarte. A veces, la ansiedad nos lleva a aislarnos, buscando refugio en la soledad. Pero recuerda, no estás sola. Muchas personas experimentan lo mismo y hay herramientas y técnicas que pueden ayudarte a manejar estos sentimientos. Intenta practicar a diario esta postu
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Yoga para aliviar estrés y calmar la ansiedad
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