Científicos revelan cuál es el tipo de ejercicio que no puede faltar en tu rutina y que puede ser clave para evitar enfermedades graves.

Adrián Vilela, entrenador experto en columna, explica cómo ganar calidad de vida ejercitando fuerza, equilibrio y control postural ...

Con la longevidad llega la oportunidad de prolongar la vida sexual, algo que algunos adultos mayores logran manteniéndose activos y abiertos de mente.

Para hacer este movimiento de forma correcta y segura, lo primero que debemos hacer es evaluar si haces estos ejercicios correctamente.

Con esta rutina de entrenamiento tan completa unirás lo mejor de ambos mundos y te sentirás más fuerte.

Aprende cómo colocar correctamente el pie en el pedal de la bici y cómo ajustar las calas para mejorar la estabilidad y evitar molestias al pedalear.