Trois exercices de Pilates adaptés après 60 ans permettent de renforcer les abdominaux en douceur, améliorer la posture et ...
Gagner en souplesse, préserver ses articulations, prévenir les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce après 60 ans sont nombreux. Pour entretenir sa forme et vieillir en pleine santé, ...
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Canaliser son stress : 3 exercices d’une professeure de Pilates pour se relaxer en douceur
Vous vous sentez stressée après une longue journée ? Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de ...
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Ces 3 exercices super faciles pour commencer le gainage et faire travailler ses abdos durant cet hiver
Grâce à ces 3 exercices de gainage, vous allez tonifier votre ventre et votre silhouette en un rien de temps ! Avec l'hiver, c'est le moment idéal pour se remettre au sport et adopter une routine qui ...
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