Otra opción de entrenamiento que el mundo fitness le brinda a los asiduos de la actividad física, así como a los principiantes, es el step. Comúnmente utilizado en rutinas de aeróbicos intensos, es ...

Si pasarte por el box o por el gimnasio te rompe los esquemas, -sabemos que a veces encajar el entrenamiento en nuestro horarios es misión imposible-, la opción de entrenar en casa o en cualquier ...

En este video se presenta una rutina de ejercicios de abdominales de 25 minutos especialmente diseñada para principiantes. Los ejercicios buscan tonificar el abdomen de forma progresiva y segura, ...

Para comenzar a entrenar en casa, el primer paso es decidir sobre qué grupo muscular enfocarte. Además, tienes que estar motivado lo suficiente para no abandonar a mitad de camino. Para ello, una ...

¿Buscas entrenamiento intenso, pero te duele la rodilla? Aquí uno de 20 minutos que no daña las articulaciones. Por Jen Murphy [Ahora también estamos en WhatsApp. Haz clic aquí y empieza a seguirnos] ...

Puesto que durante algunas semanas muchas personas no pudieron salir de casa o bien preferían no salir para evitar contagios de coronavirus, se crearon cientos de rutinas para hacer en casa y las ...

Estos músculos no solo son estéticamente atractivos, sino que también juegan un papel crucial en muchas actividades diarias. Unos bíceps fuertes te ayudarán a levantar objetos con facilidad, mientras ...

Puede parecer difícil de creer, pero tomar “bocadillos de ejercicio” varias veces al día puede mejorar tu salud y estado físico. Los “bocadillos de ejercicio” son ráfagas cortas de actividad, de 30 ...