Se sul piano estetico la cosiddetta “tartaruga” fa la sua figura, avere una zona addominale (anche detta core o powerhouse) sana è fondamentale nella prevenzione di infortuni di vario tipo, nella ...

Come in ambito elettrico un circuito è un percorso chiuso in cui circola una corrente elettrica, nell’ambito del movimento, un circuito è anche chiamato CT (Circuit Training) e si tratta di un ...

Prova questi esercizi total body per definire i muscoli senza esagerazione: il circuito che trovi qui è diviso in parte alta ...

Di esercizi per addome o, per meglio dire, per gli addominali, ne esistono parecchi. A differenziarli è spesso l’attrezzo usato per eseguirli, per fare un esempio, su panca piana o su fitball, oppure ...

Hai sempre sognato una pancia piatta? Magari non i “six-pack abs”, gli addominali scolpitissimi, che possono piacere o meno, ma quella definizione dei quadrati addominali appena marcati che, sotto un ...

Chi ben comincia, prosegue meglio. Ecco perché una corretta routine di allenamento deve comprendere esercizi per lombari e addominali, Possono essere fatti anche da soli: importante è eseguirli. I ...

Avere un addome forte e definito è una delle sfide più ambite, e a volte più frustranti... Non è la zona più facile da tonificare, ma sappiamo anche che, con dedizione, i risultati possono arrivare.