O dia de treinar perna, o legday, não costuma estar entre os preferidos dos ratos de academia, mas alguns exercícios costumam ser bem democráticos. Um bom exemplo disso é a cadeira extensora, que ...

A cadeira extensora é um aparelho utilizado em academias geralmente usado para fortalecer as coxas, melhorar o desempenho físico em esportes e promover o ganho de massa muscular. Esse exercício ...

Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar na academia e precisam de uma ajudinha!

Natália Cezar explica como intensificar o treino sem risco de se machucar ...